여자 스쿼트 효과1 스쿼트 효과 10가지 스쿼트 효과 10가지 스쿼트는 하체 근력을 향상시키는데 가장 대표적인 운동 중 하나입니다. 또한 빠른 시간 내에 다양한 효과를 볼 수 있는 강력한 운동인데요. 허벅지와 엉덩이 근육을 단력하기 좋고 집에서 맨몸으로도 최대의 운동 효과를 볼 수 있어요. 다른 운동에 비해 운동하기 쉽고, 장비가 필요하지 않으며 어디에서나 할 수 있기 떄문에 운동 목록에 반드시 추가할 필요가 있답니다. 하지만 올바르지 못한 자세로 운동을 하셨다면 근육과 관절에 무리가 가서 부상이 발생하고, 운동 효율도 크게 떨어지기 때문에 동작을 어려워 하는 분들도 많이 계신데요. 특히 신체 좌우가 불균형하면 스쿼트를 하다가 한쪽 방향으로 치우치거나 엉덩이가 한쪽으로 기울어지는 등 골반이 틀어지는 경우도 생긴다고 합니다. 어디서든 할 수 있는.. 핫한 건강상식 2020. 7. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
