빠르게잠드는법1 해파리 수면법 딥슬립 가능! 해파리 수면법 딥슬립 가능! 일상이 되어버린 스트레스로 현대인들이 가장 힘들어하는게 수면이라 할 수 있죠. 제대로 잠을 자지못해 고생하시는 분들을 위해 해파리 수면법 으로 긴장을 풀고 숙면에 이르기 위한 방법을 알려드릴게요. 2분이면 잠에 빠지는 해파리 수면법은 몸에 힘을 빼는 것을 해파리에 비유하여 만든 수면법이에요. 2차 세계대전 중 미 해군 전투기 조종사들이 전쟁 후유증으로 수면장애를 앓던 조종사의 96%가 2분 이내에 수면 상태로 빠져들게 만들었는데요. 정신적인 이완과 피로를 해복하기에 효과적입니다. 해파리 수면법은 잠이 들 수 있게 신체적인 단계, 정신적인 단계 두 단계로 나뉩니다. 오늘은 신체가 긴장하여 작용하는 교감신경이 활발해져 잠에 드는게 어렵거나, 중간에 잠이 깨면서 수면 장애를 겪는 .. 핫한 건강상식 2020. 7. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
