마테차 효능과 부작용 뭐가있을까

마테차는 해외뿐만 아니라 이제는 국내에서도 맛은 물론 건강에 미치는 수많은 효능으로 관심을 받고 있습니다

마테차 효능으로 다양하게 관리할 수 있는 것들이 많아 건강한 생활 습관을 유지하는데도 도움이 될 수 있습니다

마테차란?

일명 Yerba Mate라고 불리고 일반적으로는 마테차라 알려져 있습니다

파라과이, 우루과이 등 남미지역에서 주로마시는 역사가 담겨있는 전통적인 차로, 카페인이 풍부하며 마테 나무의 잎을 사용하기 때문에 특유의 향을 가지고 있습니다

또한 허브차의 한 종류이며 여러가지 건강에 도움되는 성분들을 함유하고 있어 남녀노소에게나 인기있는 차이기도 합니다

 

 

항산화 작용으로 피부건강 유지!

마테차 효능에는 플라보노이드가 함유되어 있습니다

플라보노이드와 폴리페놀의 항산화 성분이 자유 라디칼로부터 세호를 보호해주며 산화 스트레스로부터 몸을 지켜내는데 도움을 받을 수 있습니다

특히나 마테차에 항산화 작용은 피부노화를 늦출 수 있으며 피부 건강 유지하는데도 도움이 됩니다

체중 감량에 도움이 된다

마테차 효능으로 신진대사를 촉진시켜 체지방에 연소를 도와주는 카페인이 다량으로 들어있습니다

마테차를 끓여 마시거나 시원한 상태에서 마셔도 체내에 지방을 빠르게 분해합니다

분해하는 과정에서 에너지로 변환시켜 주기 때문에 다이어트나 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.

또한, 칼슘과 마그네슘 등 미네랄이 다량 포함되어 있어 신진대사에 필요로 하는 영양분을 공급하여 몸에 도움이 됩니다

피로를 줄여 활동성을 향상시킨다

마테차 효능에는 마테인이라는 활성물질이 들어있습니다

이러한 성분들이 에너지를 공급해주기 때문에 피로를 줄일 수 있고 그로인한 몸의 활동성을 상승 시킬 수 있습니다

뿐만 아니라 탄수화물과 식이섬유 등 에너지에 도움이 되는 성분들이 함유되어 있기 때문에 지속적인 에너지 공급을 기대할 수 있어 힘든 현대인들의 일상 생활에 에너지 부스팅을 해줄 수 있습니다

빈혈이 잦다면 필수

빈혈은 누구에게나 찾아올 수 있는 질병입니다

다양한 원인을 가지고 있으며 기본적으로는 혈액이 우리 몸 조직의 대사에 충당해야하는 산소를 원활하게 공급하지 못하여 산소가 부족하여 빈혈을 일으킬 수 있습니다

마테차에 함유 되어있는 폴리페놀이 철분 흡수를 촉진시켜 빈혈을 예방해줄 수 있습니다

혈액 내의 적혈구를 형성하는데 있어 필요한 영양소이기에 차를 꾸준히 마셔준다면 철분의 흡수율을 높여 혈액순환 개선 및 저산소증으로 인한 빈혈 예방까지도 도움이 됩니다

영양소 가 풍부하다

마테차 효능에 엽산과 비타민C 등 면역 시스템에 도움되는 영양분이 다량으로 함유되어 있습니다

요즘은 조금만 면역이 떨어져도 다양한 감염에 노출될 수 있지만 몸을 보호해주고 면역 기능까지 기대할 수 있기 때문에 요즘 몸이 예전같지 않다 생각이 든다면 꾸준히 마테차를 마시고 감염 예방에도 신경을 써보시기 바랍니다

소화 개선에 탁월하다

카테킨과 크롬이 소화를 돕는다고 잘 알려져 있습니다

카테킨이란 위산을 중화시켜 소화를 원활하게 해주며 위장 운동을 활발하게 만들어 소화를 도울 수 있습니다

크롬은 인슐린의 활성을 활발히 하여 혈당을 안정시켜주는데 도움을 줄 수 있으며 이러한 성분들로 하여금 소화기능을 개선해줄 수 있어 위장에 문제가 될만한 부분들을 예방하고 원활하게 하는데 도움을 받을 수 있습니다

집중력 향샹에 으뜸이다

마테차 효능에는 카페인은 물론이고 L-테아닌이란 뇌 기능을 개선하면서 집중력 향상에도 기대를 해볼 수 있습니다

중추신경계를 자극하여 각성을 활발히 하고 L-테아닌은 뇌를 진정시켜주기 때문에 집중력을 유지하는 역할을 합니다

이러한 카페인과 L-테아닌은 함께 작용하여 차를 꾸준히 마신다면 더 나은 집중력과 인지 능역을 향상 시킬 수 있습니다

신진대사 촉진

신진대사 촉진을 시켜줄 수 있는 카테킨이 풍부하게 들어있습니다

카테킨에는 에너지 생성을 총진하여 신진대사를 활성화 해주고, 또한 지방 분해를 해줘 체지방 감소에도 도움이 됩니다

또한 마그네슘이 신진대사에 필요한 효소를 활성화 시켜주고 에너지 생성에도 도움을 주어 신진대사를 활발하게 만듭니다

마테차 부작용

적당량을 마신다면 안전하겠지만 과도한 섭취나 알레르기 반응이 있는 사람이라면 부작용이 발생할 수 있습니다

그렇기 때문에 마셔보고 뭔가 속이 불편하다거나 갑작스럽게 심작박동이 빨라졌다면 마시지 않는걸 권해드립니다

마테차 효능에는 카페인도 들어있기 때문에 과도한 카페인 섭취는 불면증이나 심리적으로 불안감도 느낄 수 있습니다

마시기 전에 자신의 건강상태를 체크하고 혹여나 부작용이 지속된다면 전문인에게 상담을 요청해보시기 바랍니다

여러가지 풍부한 영양성분과 다양한 마테차 효능들로 하여금 건강에 많은 이점을 제공받을 수 있습니다

하지만 무엇이든 과도한 섭취는 부작용을 일으킬수 있다는 점을 고려하여 적당량을 유지하는 것이 중요합니다

 

2021.03.19 - [핫한 건강상식] - 콤부차 효능 10가지