브라질너트 효능 10가지

브라질너트 효능 10가지

 

안녕하세요:) 핫해영입니다.

 

 

브러질너트는 '실레늄의 왕' 이라는 별칭을 갖고 있을 만큼 셀레늄이 풍부하여

 

우리 몸의 면연력을 높여주고 종양억제에 탁월한 효능을 가지고 있기로 많이들 알고 계실거예요.

 

세계보건기구 WHO와 유엔식량농업기구에서 인간이 반드시 섭취해야할 필수 영양소로 인정된 바가 있어요.

 

하지만 체네 합성이 안되므로 반드시 음식으로 섭취햐야 하는 영양소이기도 하답니다.

 

또한 브러질너트는 다른 견과류보다 맛은 떨어지지만 5대 영양성분을 비롯하여 50여종의 다양한 영양소를

 

함유하고 있어 최근 떠오르는 슈퍼푸드로 큰 인기를 얻고 있는데요.

 

그렇다고 브라질너트를 과잉 섭취하는 것은 셀레늄의 과도로 인한 메스꺼움이나 탈모, 기침, 설사 등의

 

부작용 또한 발생할 수 있으니 하루 권장 섭취량을 지키면서 섭취할 것을 권해드립니다.

 

 

브라질너트 란?

 

지구상 가장 완벽한 열매라고 불리는 브라질너트는 인간의 손이 닿지 않는 아마존에서 탄생한답니다.

 

인위적인 재배가 불가능하며, 아마존 강 유역에서 자생하는 브라질 땅콩나무의 씨앗인데요.

 

약 420일간 자란 열매가 땅에 떨어져야지만이 허가받은 원주민만이 손으로 직접 채위가 가능한 귀한 열매에요.

 

 

그렇다면 브라질너트를 먹으면 우리 몸 건강에 놀라운 효능 10가지를 알아보도록 할게요.

면연력 강화

브라질너트에 함유된 셀레늄 성분은 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 외부에서 유입되는 바이러스와

 

질병으로부터 면연력을 높이는데 큰 도움이 된다고 해요. 특히 셀레늄은 신체 대사 반응에 작용하는 글루타치온

 

성분을 활성화하여 면연력 증진과 더불어 건강을 유지하는데 도움을 준답니다.

 

노화방지

비타민 E 성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 황산화 작용을 하여 세포의 재생을 돕고 노화를

 

방지 할 수 있다고 하네요. 특히 주 성분인 셀레늄은 노화장비에 뛰어난 비타민 E 보다 3000배나 높은

 

항산화 능력이 있다고 하니 피부미용에 관심이 있는 분들이라면 꼭 참고하시면 좋겠죠?

 

항암효과

발암의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아주고 암세포의 발생과 증식을 억제해주기 때문에

 

암예방에 큰 도움이 된답니다. 브라질너트는 체내에 대사 되는 과정에서 암세포가 스스로 죽도록 유도하는

 

작용을하여 폐암, 대장암, 전립선암 등의 암 예방을 도울 수 있다고 하네요.

 

고혈압예방

불포화지방산과 식이섬유는 체내 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주고 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압 등의

 

심형관질환을 예방시켜 준답니다. 특히 포함된 칼륨 성분은 고혈압의 원인으로 지적되는 나트륨의 농도를

 

내려주고 혈압을 낮추는데 효과가 있다고 하네요.

 

갑상선 건강

체온 유지와 신진대사의 균형을 유지하는 갑상선의 기능이 원활하게 발휘되도록 중요한 역할을 해요.

 

갑상선 호르몬 생성으로 발생하는 조직의 유해한 물질을 감소시켜줌으로써 기능 저하로 생길 수 있는

 

여러 증상을 치료하는데 브라질너트는 큰 도움이 된다고 해요.

 

 

전립선 건강

브라질너트의 무기질 성분들은 남성의 생식 기능을 개선하고 전립선 건강에 탁월한 효과가 있는 것으로

 

알려져 있어요. 테스토스테론 수치를 향상해주고 정자의 생산과 운동성을 향상시켜 주기 때문에

 

남성에게 유력한 건강식품이기도 하답니다.

 

우울증 예방

브라질너트는 우울증에 좋은 셀레늄, 단백질, 지방산 등의 성분을 함유하고 있어 예방은 물론 개선에 큰

 

역할을 한답니다. 특히 함유된 트립토판 성분이 행복 호르몬이라고 알려진 세로토닌의 분비를

 

촉진하여 스트레스와 우울증 완화에 특효라고 하네요.

 

피부미용

견과류는 노화를 발생하는 활성산소를 제거하면서 피부의 노화를 방지하고 높이는데 좋다고 해요.

 

브라질너트의 각종 미네랄 성분이 영양을 공급해주고 보습까지 유지시켜줌으로써 브라질너트 섭취만으로도

 

탄력있고 건강한 피부를 유지할 수 있게 도와주게 되는 거랍니다.

 

피로회복

비타민 B군을 비롯하여 20여 졸류의 아미노산을 포함하고 있어 운동 전에 브러질너트를 섭취하면

 

근력 저하와 근육의 손상을 막아주는 효과가 있다고 하네요.

 

혈관건강

브라질터느에 함유된 오메가-3 지방산은 불포화지방산인 올레산과 팔미톨레산이 풍부하여 콜레스테롤의 균형을

 

맞춰주고 혈액순환을 원활하게 하여 혈관건강에 도움이 된답니다.

 

 

이렇게 브라질너트 효능 10가지에 대해 알아보았는데요. 수많은 효능을 가지고 있고 우리 몸에 정말 어울리는

 

슈퍼푸드로 자리매김하고 있는 열매입니다. 하지만 몸에 좋다고 브라질너트를 과잉 섭취하는 것은 오히려 독이

 

될 수 있으니 성인 기준 하루 3개 이하로 섭취하시어 이전보다 건강한 몸 만드시길 바랄게요~