이명에 좋은 음식

이명에 좋은 음식

 

최근 젊은 층에서 스트레스 등의 원인으로 이명증상을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다.

 

이명은 일상생활에 불편함을 줄 뿐만아니라 심하면 난청까지 경험할 수 있어 꾸준한 건강관리가 중요합니다.

 

오늘은 이명에 좋은 음식을 주제로 몰랐던 부분들에 대하여 설명드리고자 합니다.

 

 

이명이란 무엇인가?

귀에서 삐소리가 나거나 바람소리가 들리는 청각질환 중 하나입니다.

 

즉 주변에 아무런 음원 자극이 없는데도 불구하고 자신에게만 특정한 소리가 들리는 질환입니다.

 

특정한 소리의 종류를 크게 뽑아보자면

 

1. 매미나 모깃소리  2. 고주파음

3. 기계 돌아가는 소리 4. 바람 소리

 

이런 소리들이 3일이상 지속이 된다면 병적인 이명이 될 수 있습니다.

 

이렇게 병적인 이명이 처음에 발생했을 때 즉시 치료를 하지 않으면 처음엔 한쪽에서만 이상이

발생하다가 나중에는 양쪽다 소리가 나게 됩니다.

 

그 상태에서 더 심해지면 소리가 잘 들리지 않는 난청이 오고 어지럽고 심지어는 우울증까지 올 수 있기

때문에 서둘러 치료를 하시기 바랍니다.

 

이명의 발병 원인

▶ 스트레스

▶ 과로

▶ 소음

▶ 영양섭취 부족

 

이명에 좋은 음식1 - 견과류

견과류가 '하루하나' 이렇게 포장으로 나오는 것도 볼 수 있습니다. 기본적으로 견과류에 노화방지를 위한 '아연'

성분이 함유되었습니다. 그러다보니 아연 성분이 청신경에 도움이 되며 3개월 가량 아연성분을

섭취했던 환자가 이명 환자 집단에서 약 45% 정도가 개선되었다고 합니다.

 

※ 여기서 주의해야 할 것은 견과류를 섭취 시 맥주는 피하시기 바랍니다.

 

이명에 좋은 음식2 - 파인애플

최고의 항염과일로 알려진 파인애플은 브로멜린이라는 뛰어난 효소가 들어있어 건염, 염좌, 근육손상, 인후염 치료에도 쓰입니다. 만약 이명이 매일 일어나고 있다면 신선한 파인애플을 섭취하시기 바랍니다.

 

이명에 좋은 음식3 - 마늘과 양파

감염을 줄이는데 효과적인 채소로써 샐러드나 여러음식에 소량이나마 생으로 마늘과 양파를 곁들이는게 좋습니다.

뿐만 아니라 들어있는 향균 성분은 우리의 면역 체계를 강화시켜 줍니다.

 

이명에 좋음 음식 4 - 크랜베리

소금이 적게 들어간 식단을 먹고 있다면, 혈압이 많이 내려가고 이명의 강도도 줄일 수 있습니다.

 

항산화물질, 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 풀부하게 들어있습니다. 이 모든 영양분들은 염증과 통증을 경감하고 심장의

건강을 도모해줍니다

 

따라서 집 주의에서 신선한 크랜베리를 찾을 수 있다면 건강에도 확실히 도움이 될 수 있습니다.

 

이명에 좋은 음식 5 - 돼지고기

돼지고기에는 철분과 아연, 셀레늄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 아연은 귀에 있는 신경전달 물질을

보호하는 역할을 해주기 떄문에 청력이 떨어지지 않도록 유지시켜줄 수 있어 이명에 좋다고 볼 수 있습니다.

 

지금까지 이명에 좋은 음식을 알아보았습니다.

 

갑작스럽게 이명증상이 발생하거나 지금까지 고생하고 계신다면 이명에 좋은 음식들을

꾸준히 섭취하고 스트레스를 풀어주어 증상을 개선하는데 도움되시기 바랍니다.