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핫한 건강상식

대추방울토마토 효능 알아보아요~

대추방울토마토 효능 알아보아요~

흔히들 집에서 쉽게 먹을 수 있는 과일 중 하나가 바로 토마토인데요.

토마토는 수백종이 넘는 다양한 종류를 가지고 있어요. 특히 대추처럼 길쭉하게

생긴 토마토가 바로 대추방올토마토랍니다. 일반 방울토마토는 당도 및 신맛이

절적하게 있어 조화가 잘 어우러진 맛이라면 대추방울토마토는 다른 종류에 비해

당도가 훨씬 높다는게 특징이에요. 신기하게도 100g당 칼로리가 16kcal이고,

일반토마토는 22kcl, 방울토마토는 19kcal인걸 감안한다면 당도가 높지만

칼로리는 가장 낮은걸 알 수 있어요. 때문에 다이어트 식품에 꼭

올라가는 재료 중 하나이죠.

 

 

 

단맛이 강해서 일부지역에서는 단마토라고도 불리우기도 한다고해요.

특히나 특유의 짭짤하면서 시원한 맛을 가지고 있어 갈증을 해소시켜주는데

제격인 채소죠. 오늘은 간단히 대추방울토마토 효능을 말씀드리고자 한답니다.

 

 

대추방울토마토 효능1

시력개선

우선 토마토의 경우 시력개선에 매우 효과적으로 알려져 있어요. 시력건강을

책임지는 루테인과 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있고 체내 흡수율을 

높여주는 비타민 A까지 포함되어 있기 때문에 많은 사람들에게 사랑을

받고 있는 채소이기두 하구요. 그렇기에 눈 건강과 관련된 질환인

황반변성이나 백내장 등의 안구관련 질환을 예방할 수 있으며

이미 시력이 좋지못한 분들도 꾸준히 섭취하신다면 시력개선에도

도움을 줄 수 있는 효과가 있답니다.

 

 

대추방울토마토 효능2

다이어트효과

토마토는 저칼로리 식품으로 유명하기도 하죠.

하지만 다양한 영양소가 골고루 포함되어 있기에

섭취했을때 포만감은 물론 오랫동안 유지시켜주고

식욕억제까지 해주는 다이어터들에겐 가장 좋은 음식이에요.

특히나 기름진 음식을 많이 섭취해서 속이 느끼하다면

대추방울토마토로 산성을 중화해주시고하며

위의 부담을 줄여줄 수 있는 만능채소라 보시면 된답니다.

 

 

대추방울토마토 효능3

뼈건강 튼튼!

위에 내용까진 대부분 알고계셨을 상식이라면

혹시 뼈건강을 튼튼하게 만들어주는 역할을 하신다는거 알고계신가요?

대추방울토마토에는 비타민k와 칼슘 성분의 비율이 높기때문에

골다공증을 앓고 계신분들에게 효과가 탁월하답니다.

뿐만 아니라 다양한 뼈에 관련된 질환을 겪고 계신분들이라면

꼭 적당량의 토마토 섭취를 해주시는게 좋아요.

한창 자라나는 아이들에게 역시 꾸준히 먹여준다면

뼈건강 관련된 효과를 볼 수 있으니 

미리 건강을 책임지시면 좋은 효과를 볼 수 있어요.

 

 

대추방울토마토 효능4

피부미용에 탁월!

또한 피부미용에 정말 좋은 성분들이 많이 들어있다고해요.

토마토는 라이코펜을 비롯한 항산화 성분이 가득 함유되어 있기때문에

천연 자외선차단 역할을 해주며 노화방지에도 큰 도움을 준답니다.

포함된 비타민C 성분으로 피부가 축 쳐지는걸 막아주며

탱탱하고 탄력있는 피부를 유지시켜주는 효과도 볼 수 있기에

피부미용을 비롯한 건강관련 효과를 보기좋은 음식이에요.

 

 

대추방울토마토 보관방법

토마토의 꼭지를 떼서 보관하는게 좋은지

아니면 그부분을 달상태로 보관하는게 좋은지 모르시는 분들이 많더라구요.

꼭지의 경우에는 수분을 빼앗아 장기간 보관하기에는 적절하지 않다고 해요.

생각보다 보관하기에 양이 많다면 꼭지를 제거하시고 대도록이면

빠른시일내에 섭취하시고, 냉장보관의 경우에는 대추방울토마토가 가지고

있는 고유의 맛이 떨어질 수 있으니 통풍이 잘되는 상온에 보존하시기는걸 권해드립니다

하지만 여름철에는 금방 썩을 수 있으니 냉장보관을 하셔야겠죠?

 

 

싱싱한 대추방울토마토 고르는법

대부분의 꼭지가 달려있는 과일이나 채소들은 꼭지가 신선한지 보시면 된답니다.

힘있게 붙어있는지, 혹은 푸른색이 잘 띄고 있는지를 보시고

겉으로 만져보았을때 물렁하지 않고 단단한것이

싱싱하다고 말할 수 있어요.

 

토마토의 경우 생으로 먹는것보다는 올리브유와 함께 가열해서 드시면

체내에 훨씬 흡수가 잘된다고 하니까 바쁘실땐

생으로 섭취하시고 일주일에 2~3번정도 가열해서 드시는 것도 정말 좋은 방법이에요.

 


저는 어릴적부터 방울토마토를 좋아했고 자주 접했던 채소였어요.

하지만 먹는걸 좋아했지 이렇게 대추방울토마토 효능에 대해선 잘 알지 못했거든요.

그러다 저도 갑작스럽게 궁금해서 이렇게 알아보았는데

알고있던 것보다 훨씬 다양한 성분이 포함되어있고 우리에게

어떤 효과가 있는지 많은 배움이 있었네요.

어디에도 잘 어울리는 대추방울토마토 달달한 채소가 생각난다면

꼭 한번 드셔보시면 좋을 것 같네요

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