오리고기 효능 및 부작용

오리고기 효능 및 부작용

 

오리고기란?

오리는 오리과의 새들을 총칭하는 말입니다. 식용하는 오리는 보통 가축화된 집오리를 말하며, 오리고기에는 

 

불포화지방산, 비타민A,B, 레시틴 성분 등이 풍부하며, 남녀노소 모두에게 고루 좋은 음식입니다.

 

특히나 여름철 집에서도 편히 접할 수 있고 지인들과 여행을 갈때에도 필히 챙겨가는 호불호 없는 인기있는

 

음식이기도 합니다. 보통은 과다 섭취로 인해 질병의 위험성을 높이는 것은 포화 지방산입니다.

 

일반 고기는 풍부한 동물성단백질을 얻을 수 있어 좋긴 하지만, 반면에 지방도 굉장히 많기 때문에

 

너무 많이 먹으면 혈관질환의 위험에 노출 될 수 있는 위험성이 있습니다.

 

트랜스지방은 말할 필요도 없고 포화 지방은 인간에게 있어 기본적으로 필요한 성분이기도 하지만

 

이를 과다 섭취 시 혈관에 좋지 않기 때문에 포화 지방을 줄이면서 불포화 지방산을 늘리는 방향이 바람직합니다.

 

그럼 지금부터 오리고기에 대한 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

오리고기 효능

오리고기에는 단백질에 불포화지방산이 풍부한 미네랄까지 여러가지 영양소를 갖춘 고기입니다.

 

그래서 체력을 완전히 회복시켜주고 강화시켜주는 매우좋은 스테미너 식품이라 볼 수 있습니다.

 

피곤에 만성적으로 시달리거나 요즘들어 유독 피곤하고 피로가 풀리지 않는다 생각될 때 좋은 음식입니다.

 

노폐물을 배출 시켜주고 해독시켜주는 효과까지 있습니다.

 

오리고기 효능 붓기 완화

노폐물을 성공적으로 내 보내주면 신장의 부담을 줄여줘서 신장에 도움이 되며 붓기도 가라 앉혀줄 수 있습니다.

 

노폐물을 제때에 배출 시키지 못하면 건강에 여러모로 안좋은 영향을 받기 때문에 노폐물 배출작용은 매우 중요합니다.

 

오리고기 효능 성장기 효과

단백 무기질 불포화산까지 풍부하기 때문에 성장기 어린이에게도 매우 좋습니다. 그리고 칼슘도 풍부하고 철, 인, 

 

비타민C,B 가 풍부하여 뼈가 형성되고 원활하게 성장되도록 돕는 성분들이 다수 있습니다. 필수적으로 섭취되어야 하는

 

성분을 오리고기를 통해 얻을 수 있기에 모두에게 사랑 받는 식품이라 볼 수 있습니다.

 

 

오리고기 효능 면역력 효과

면역력 상승에 매우 도움이 됩니다. 비타민A 성분은 면역계 강화에 아주 효과적이라 섭취 시 체내 면역력을 원활하게

 

높여주고 튼튼하게 해줌으로 질병을 막는 역활도 수행하게 됩니다.

 

오리고기 효능 혈관질환 효과

불포화지방산으로 혈전생성을 막고 혈관을 청소하며 맑은 혈액의 흐름을 도와줘 혈관을 건강하게 해주며

 

심혈관질환, 고혈압, 동맥경화를 사전에 예방해줄 수 있습니다.

 

오리고기 효능 노화예방

알칼리성음식은 노화예방효과에도 탁월합니다. 아미노산, 비타민등의 성분도 풍부하며 피부를 깨끗하게

 

만들어 줍니다. 이러한 성분들이 몸의 신진대사를 돕고 피부 재생과 피부 탄역 향상에도 도움을 주어

 

피부를 탄력있고 매끄럽게 만들어 준다고 합니다.

 

오리고기 효능 다이어트

100g당 130kcal 정도로 칼로리가 상당히 낮은 음식입니다. 또한 단백질이 풍부해 다이어트 시 부족할 수 있는

 

영양 보충에 도움을 줍니다. 그리고 육류다 보니 기름기가 많은데 오리고기에서 나오는 기름은 체내에 쌓이지 않는

 

불포화지방산이기 때문에 체중 감량에 좋다고 합니다. 

 

오리고기 효능 갱년기 증상 완화

갱년기는 주로 여성분들에게 많이 나타나는데 갱년기 증상은 나이가 들면서 나타나는 호르몬 변화 및 호르몬 부족으로

 

인해 나타나는 증상입니다. 오리고기에는 여성 호르몬의 일종인 에스트로겐 성분이 다량으로 함유 되어 있습니다.

 

따라서 중장년층 여성분들에게 찾아 올 수 있는 갱년기 증상을 예방해 줄 수 있습니다.

 

 

주의사항 및 부작용!

기본 성질이 찬 음식입니다. 따라서 평소 몸이 냉하신분들은 과다 섭취 시 설사 증상이 나타할 수 있습니다.

 

또한 비장이 약해서 탈이 자주나는 사람이나 혈변 증상이 있으신분들은 섭취를 삼가해주시는게 좋다고 합니다.