솔잎 효능

솔잎 효능

소나무는 항상 푸르고 낙엽도 잘 지지 않고, 줄기와 잎의 형태가 특이해서 동양의 그림에

많이 등장하는 편인데요. 신이 하늘로 부터 내려오는 것을 기다리는 나무라는 전설도 있어요!

예로부터 소나무는 천년을 산다고 해서 장수를 상징했으며, 신선들이 먹는 음식이라고 불리는 솔잎은 나무에

열린 산삼이라 할 정도로 그 효능을 인정받고 있답니다.

솔잎은 생것 그대로 씹어 먹거나, 송편과 같이 찜이나 구이요리에 첨가해서 음식에 향을 돋우는 향신료로도

쓰이기도 하며, 솔잎 가루, 솔잎 죽, 경단 등으로 활용하거나, 즙이나 주스, 술과 같은 음료 정말

다양한 가공식품으로 활용되고 있어요.

그럼 지금부터 솔잎을 먹으면 우리 몸에 어떤 변화들이 있는지 알아보도록 할게요.

 

 

1. 솔잎 효능 - 혈관건강

솔잎에는 향을 내는 휘발 성분인 테르펜이라는 불포화지방산이 풍부해 혈관 속 콜레스테롤 축적을 막아주고 혈액순환을

도와주기 때문에 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다.

또한 루틴이나는 성분을 함유하고 있어 피를 맑게 하고 모세혈관을 확장해 혈압이나 심근경색 등 성인병

예방에도 효과적이라고 하네요.

 

 

2. 솔잎 효능 - 면역력 강화

비타민A, 비타민C, 칼슘 등이 풍부해서 감기나 바이러스 등 다양한 질병으로부터 면역력을 높여줄뿐만 아니라

예로부터 솔잎은 염증과 부기를 가라앉히고, 감기와 기관지 천식에 효과가 있다하여 한방과 민간요법의 악용이나

건강 식품으로 이용되어 왔으며, 최근에는 솔잎 추출물을 이용한 호흡기 보호용 캔디나 음료 등 다양한 가공식품이

개발되고 있다고 합니다.

 

 

3. 솔잎 효능 - 당뇨예방

솔잎에는 혈당 수치를 낮춰주는 글리코키닌을 함유하고 있어 당질의 흡수 속도를 늦춰주고 췌장의 인슐린 분비를

조절해주기 떄문에 당뇨 예방에 효과적인 식품입니다.

저희 부모님도 한동한 당뇨를 가지구 계셔서 솔잎을 쪄서도 먹고, 차로도 자주 마셨는데 확실히 효과가 있더라구요.

 

 

4. 솔잎 효능 - 해독효과

담배의 유해물질을 없애주는 아피에긴산이라는 성분을 함유하고 있어 니코틴을 배출하고, 체외 배출을 돕는 능력이

탁월해서 흡연자에게 도움이 되는 식품이라고 해요. 특히 피톤치드라는 성분은 식물이 병원균과 해충, 곰팜이 등에

저항하며 내뿜는 항균물질로써 옛 조상들은 송편을 찔 때 솔잎은 단둔히 떡의 향을 위한 것만이 아닌 항균작용으로

오랫동안 부패하지 안도록 도와주기 위함이기도 하다네요.

이런 부분들을 보면 옛 조상님들은 사소한것 하나에도 다 의미를 두고 하셨다는걸 느낄 수 있답니다.

 

 

5. 솔잎 효능 - 뇌기능향상

뇌기능을 활성화하는 아세틸콜린이 풍부해 기억력 저하를 방지하는 효과가 있습니다.

또한 솔잎의 테르펜 성분은 말초신경 확장을 도와 혈액순환을 도와주기 때문에 뇌졸증 예방에도 도움이 된다고하네요.

 

 

6. 솔잎 효능 - 탈모예방

동의보감에 따르면 솔잎은 모발을 자라게 하며, 오장을 편하게 한다라고 기록하고 있을 정도로 탈모를 예방하는데

탁월한 식품이에요. 비타민 A와C, 단백질, 철분 등이 풍부해서 모세혈관을 튼튼하게 하고 모낭에 영양 공급이

활방하게 도와주기 때문에 탈모를 예방하는데 특효가 있답니다.

 

 

7. 솔잎 효능 - 피로회복

여러 비타민 성분과 인, 칼슘 등 무기질이 풍부하여 피로회복에 좋으며, 피톤치드의 주성분인 테르펜 성분은

흥분이나 불안감, 초조함, 과로 등을 진정시키는 효과가 있어 스트레스 해소 및 현기증 개선에도 효과적입니다.

 

 

8. 솔잎 효능 - 피부건강

비타민c의 50배가 넘는 강력한 항산화 효과를 가진 폴리페놀의 일종인 피크노제놀을 함유하고 있어

각종 피부질환으로부터 피부를 보호해주는데 정말 도움이 되요.

또한 옥실팔타민산은 흰머리가 나는 것을 늦춰주고, 피부 미용에도 효과가 있기 때문에 젊음을 유지

해주는 효과가 있습니다.

 

 

부작용 및 주의사항

차가운 성질을 가지고 있는 식품이기 때문에 몸이 차거나 체질이 약한 사람이 먹으면 복통과 설사 유발 및

다른 부작용이 발생할 수 있다고 하니 주의하셔서 섭취하는게 중요해요.

또한 타닌 성분이 많이 들어 있기 때문에 과다 섭취하게 되면 변비나 위장이 붓는 등 위장장애가

올 수 있다고 하니 적당량을 섭취하는 것이 좋으며, 타닌이 철분의 흡수도 방해하기 때문에

임산부는 솔잎을 피하는 것이 바람직하답니다.

 

지금까지 솔잎에 대한 모든 것을 알아보았는데요. 확실히 다양한 효능들을 가지고 있고

부작용보단 훨씬 좋은 점들이 많으니 해당하는 효능들이 부족하다 싶으면 꾸준히 섭취하셔서

건강도 찾고 지식도 알고 가셨으면 좋겠네요.