유자차 효능 정리

핫해영이 2021. 1. 22.

유자차 효능 정리

비타민씨를 떠올리면 생각나는게 어떤 것들이 있나요?

보통은 레몬부터 떠올리는 경우가 많으실텐데요.

하지만 유자에는 레몬보다 3배나 많은 비타민씨를 함유하고 있다고 하네요.

저역시도 쌀쌀한 가을부터 겨울이면 생각나는게 바로 유자차인데요.

특성상 말을 많이하는 직업에 종사하다보니 아침에 목이 따끔거릴때 유자차 한잔 타먹기도 한답니다.

오늘은 감기를 예방하는데 효과적인 유자차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다!

유자차 칼로리는 한잔 20ml기준으로 69kcl로 측정되어 있는데요.

마시면 달달한 기분때문인지 생각보다 높은 칼로리가 아니더라구요.

솔직히 칼로리 폭탄일줄 알았는데 말이죠^^

귤, 레몬, 유자, 오렌지 중 비타민C 함량이 가장 높은 과일이 바로 유자인데요.

유자는 그 외에도 잼이나 식초 등 다양하게 즐길 수 있어 많은 분들께 겨울이면 찾게되는 과일이죠.

감기 예방 및 치료

유자에는 비타민C와 구연산 함량이 매우 높은 식품으로 감기 예방과 치료에 도움이 될 수 있어요.

그와 함께 리모넨이라는 성분이 목에 염증과 통증을 완화시켜주는 효과가 있어 있습니다.

유자의 리모넨 성분과 펙틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주며 혈액순환을 촉진시켜 뇌혈관에 이상이 생겨 발생하는 고혈압을 예방할 수 있다고 하네요.

유자차 효능으로 특유의 쓴맛을 내는 헤스페리딘 성분은 비타민P라도고 불리며 항산화 물질인 플라보노이드계의 일종으로 순환기계 질병을 예방할 수 있으며 항암, 항균, 항알레르기와 간의 해독 작용 등의 효과를 가지고 있다고 하네요.

또한 모세혈관의 저항력을 강화시켜 혈관이 파괴되어 생기는 뇌출혈, 피하출혈 등을 방지하는는 효과도 있어요.

비타민C뿐만 아니라 구연산의 함량이 높아 따뜻한 유자차 한잔이면 스트레스를 해소시켜주고 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제시켜 피로를 덜 느끼게 하며, 음주 후에도 유자 속의 풍부한 비타민C가 주독을 풀어주는데 효과적이에요.

술마신 사람의 입냄새까지 없애주니 음주를 즐긴 다음날에는 따뜻한 유자차 한잔을 섭취해주시는걸 권장해드립니다.

헤스페리딘과 리모넨이라는 성분은 혈관을 건강하게 만들고 원활한 혈액 순환을 할 수 있도록 도와줘요.

이로 인한 심금경색이나 고혈압, 뇌졸중과 같은 혈관질환을 예방하는데 효과적이며 유자에 다량 함류된 펙틴 성분 역시 혈액의 원활한 흐름에 도움을 주어 중풍 예방에 탁월하다고 하네요.

유자의 풍부한 구연산은 소화액의 분비를 촉진시키는 작용을 하기 때문에 식사 후 더부룩한 속을 편안하게 만드는데 효과가 있습니다.

다른 과일에 비해 칼슘 함량이 월등하게 높아 성장기 어린이의 골격형성, 성인의 골다공증 예방 및 회복에 좋습니다.

또 한가지 유자차의 효능으로 다이어트 및 변비해소에도 큰 효과를 보실 수 있는데요.

꾸준히 섭취 시 가만히 있어도 사용되는 에너지량인 기초대사량이 늘어 살이 덜 찌는 체질로 바뀐다고 하는데요.

이러한 이유는 나린제닌 이라는 성분이 지방을 태우는 효소에 발현율을 높이고 복부 지방에 많은 백색지방을 몸에 이로운 갈색지방으로 바꾸기 때문이라네요.

지금까지 유자차 효능에 대해 알아보았는데요.

컵에 유자즙 20%와 뜨거운 물 80%를 섞은 뒤 꿀 1숟갈을 타서 만든 유자차를 매일 마시면 냉증 치료와 피로해소에 효과적이며 감기와 피부건강에 좋기 때문에 유자는 정말 버릴 것이 하나도 없는 열매 같아요.

유자는 차가운 성징을 지니고 있는 식품이기에 몸이 냉한 사람들이 과하게 섭취하게 될 경우 설사나 복통을 유발할 수 있으니 무엇이든 적절하게 섭취해주세요.

그럼 오늘도 좋은 하루 되시고 건강관리 잘하세요!

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