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핫한 건강상식70

눈 통증 몸이 보내는 적신호 눈 통증 몸이 보내는 적 신호잠을 자기 전 대부분의 사람들은 불을 끈 상태로 스마트폰을 이용하는 시간을 갖다가 잠에들게 되는데요. 그렇게 스마트폰 타임을 갖다가 갑작스럽게 찾아오는 눈 통증과 두통의 통증을 겪는 분들이 늘어나도 있다고 합니다. 만약 이러한 경험을 하신분들이라면 각별히 주의해야할 질별이 있습니다. 자직 잘못하게 되면 평생 그 고통을 안고갈 수 있으니 꼭 참고하시길 바랄게요. 평소에도 휴개폰을 자주 이용하는 저희들은 특히나 저녁시간인 잠이들기 전에 영상을 자주 보며 잠에 빠지곤 합니다. 깜깜한 곳에서 두통을 동반하며 발생하는 눈통증은 "폐쇄각 녹내장"의 주된 증상이라 볼 수 있어요. 녹내장은 안압이 높아지면서 시신경이 손상되고 시야와 시력을 상실케 하는 병으로, 3대 실명 질환에 속하는 위험.. 핫한 건강상식 2020. 7. 6.
해파리 수면법 딥슬립 가능! 해파리 수면법 딥슬립 가능! 일상이 되어버린 스트레스로 현대인들이 가장 힘들어하는게 수면이라 할 수 있죠. 제대로 잠을 자지못해 고생하시는 분들을 위해 해파리 수면법 으로 긴장을 풀고 숙면에 이르기 위한 방법을 알려드릴게요. 2분이면 잠에 빠지는 해파리 수면법은 몸에 힘을 빼는 것을 해파리에 비유하여 만든 수면법이에요. 2차 세계대전 중 미 해군 전투기 조종사들이 전쟁 후유증으로 수면장애를 앓던 조종사의 96%가 2분 이내에 수면 상태로 빠져들게 만들었는데요. 정신적인 이완과 피로를 해복하기에 효과적입니다. 해파리 수면법은 잠이 들 수 있게 신체적인 단계, 정신적인 단계 두 단계로 나뉩니다. 오늘은 신체가 긴장하여 작용하는 교감신경이 활발해져 잠에 드는게 어렵거나, 중간에 잠이 깨면서 수면 장애를 겪는 .. 핫한 건강상식 2020. 7. 2.
몸이 가려운 이유 알아두기 몸이 가려운 이유 알아두기 대부분의 피부 가려움증은 피부의 건조함에서 비롯되며, 피부로의 영양공급과 노폐물 배출 등 생명 활동에 필요한 미세 혈액순환을 담당하는 모세혈관이 병든 데서 피부 건조가 발생되고, 가려움증 등의 피부질환이 생길 수 있다고 해요. 따라서 모세혈관이 쭉쭉 뻗어 나와 피부조직과 세포 구석구석 혈류를 전해줄 수 있다면 피부는 한층 젊어지고 건강해질 수 있답니다. 건강한 상태는 피부의 장벽을 유지하기 위한 수분, 지질의 함량과 적당한 산도와 항균물질 등이 있어서 외부의 세균, 바이러스 공격에서도 굳건히 버텨주게 될 것입니다. 하지만 모세혈관이 병들기 시작하면서 피부가 약해지고 피부 장벽이 무너지기 시작하고 건조해진 틈을 타서 외부의 병원성 물질들이 칩입하게 되는 것이랍니다. 그리고 피부질.. 핫한 건강상식 2020. 6. 29.
정력좋아지는법 이제나도 정력왕 정력좋아지는법 이제나도 정력왕 나이를 먹으면서 생활습관이나 식습관의 변화, 운동부족, 스트레스 등의 다양한 원인으로 발기력이 약화되면서 전립선에 문제가 생기기 마련인데요. 오늘은 정력이 좋아지기위해선 꾸준한 운동은 물론, 음식또한 정말 중요하기때문에 꾸준히 섭취하면, 정력에 도움되는 음식 5가지를 소개시켜드릴게요. 굴 카사노바가 즐겨먹는 식품으로 유명한 굴은 도양과 서양을 통틀어 대표적인 정력식품으로 알려져 있답니다. 고대 그리스, 로마에서는 굴을 사양의 모약이라 부를만큼 사랑받아온 음식이에요. 희대의 플레이보이 카사노바는 굴을 매일 저녁마다 50개씩 섭취했다고 하는데 그의 정력이 얼마나 대단한지 가늠도차 되지 않습니다. 굴에는 테스토스테론 분비를 도와주는 아연이 풍부하게 들어있고 하루 두 세개만 섭취해.. 핫한 건강상식 2020. 6. 27.
스트레스 해소법 스트레스 해소법 평소에 꾸준한 건강관리를 하는데도 불구하고 스트레스가 해소되지 않아 몸이 힘들거나 피곤할때가 더러 있죠. 내 몸이 건강하기 위해선 육체뿐만 아니라 마음을 잘 다스려 스트레스를 줄이는게 정말 중요한데요. 오늘은 만병의 근원인 스트레스 해소법을 몇 가지 알려드리고자 한답니다. 좋아하는 운동하기 가장 쉽게 접할 수 있고 스트레스를 없애주는데 운동만큼 효과가 좋은건 없어요. 잦은 회식으로 인해 현대인들은 대부분 운동부족에 시달리기 때문인데요. 신기하게도 운동을 하면 스트레스를 더 받는게 아닌가 싶은분들도 있는데 오히려 그 반대인 스트레스가 완화된다고 해요. 규칙적인 패턴으로 운동하는게 가장 바람직하겠지만 여유가 없는 분들은 규칙적이지 않아도 꾸준히 운동을 한다면 자연스레 스트레스가 줄어든다는걸 .. 핫한 건강상식 2020. 6. 18.
먹어도 되는 수박씨 효능 먹어도 되는 수박씨 효능 저희집에선 여름이면 항상 냉장고에 수박이 있을정도로 가장 선호하는 여름과일이 아닌가 싶어요. 특히 씨 없는 수박이 나오면서 저역시도 이젠 씨를 바르지 않고도 편하게 먹을 수 있다는 생각에 정말 좋더라구요. 그러다 최근에 수박씨에 대한 효능을 찾아보게 되었고 제가 생각했던것 보다 훨씬 건강에 도움이 되는 요소들이 많아 싫어했던 수박씨의 편견을 확 바꾸게 되었어요. 방광염에 좋은 수박! 수박은 갈증 해소로도 제격이지만 이뇨 작용을 촉진시켜줌으로써 몸속에 있는 노폐물과 나트륨 배출에 도움을 준다고해요. 하지만 그냥 수박만 많이 섭취한다고 해서 방광염에 도움이 될까요? 그렇지 않아요. 바로 평소에 먹기 껄끄러워했던 수박씨가 진짜 주인공이랍니다. 수박씨 속에 있는 시트룰린이 노페물을 소변.. 핫한 건강상식 2020. 6. 16.
포도씨유 효능 어디에 좋을까? 포도씨유 효능 어디에 좋을까? 여름이 다가오는 만큼 자주 찾게되는 제철 과일일 중 대표주자인 포도! 비타민과 유기산이 풍부하기 때문에 과일의 여왕이라고도 불리우는데요. 새콤달콤한 맛에 많은 이들이 찾게되는 호불호가 없는 과일이죠 그런데 그거 알고 계셨나요? 포도의 과육보다 오히려 포도씨에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있다고 해요. 그렇지만 늘상 먹으면서 뱉어냈던 포도씨를 몸에 좋기때문에 단번에 먹기엔 쉬운일이 아니죠. 따라서 화장품에 응용을 하여 포도씨를 사용한 성분들이 많이 나오고 있어요. 포도씨유는 불포화지방산이 풍부하기 때문에 최근에 식용유로도 많은 이들에게 각광받고있는 제품이기도해요. 하지만 정말 작은 포도씨에서 추출되어 나오는 것이기 때문에 귀하기도 한 재료입니다. 포도씨유는 튀김요리에 정말 적.. 핫한 건강상식 2020. 6. 15.
대추방울토마토 효능 알아보아요~ 대추방울토마토 효능 알아보아요~ 흔히들 집에서 쉽게 먹을 수 있는 과일 중 하나가 바로 토마토인데요. 토마토는 수백종이 넘는 다양한 종류를 가지고 있어요. 특히 대추처럼 길쭉하게 생긴 토마토가 바로 대추방올토마토랍니다. 일반 방울토마토는 당도 및 신맛이 절적하게 있어 조화가 잘 어우러진 맛이라면 대추방울토마토는 다른 종류에 비해 당도가 훨씬 높다는게 특징이에요. 신기하게도 100g당 칼로리가 16kcal이고, 일반토마토는 22kcl, 방울토마토는 19kcal인걸 감안한다면 당도가 높지만 칼로리는 가장 낮은걸 알 수 있어요. 때문에 다이어트 식품에 꼭 올라가는 재료 중 하나이죠. 단맛이 강해서 일부지역에서는 단마토라고도 불리우기도 한다고해요. 특히나 특유의 짭짤하면서 시원한 맛을 가지고 있어 갈증을 해소시.. 핫한 건강상식 2020. 6. 14.
코로나 증상 브라질에서는 코로나 증상으로 감염증의 누적 사망자가 천명이 넘어서도 있으며 미국의 확진자는 200만명에 다다르고 있다고 합니다. 뿐만 아니라 전염성이 강한 바이러스는 전 세계적으로 넘어가면서 아직까지도 좀심해야할 필요성이 있는 부분인데요. 신종코로나란? 신종 코로나 증상은 중국 우한에서 시작되어 우한폐렴으로 불리고 있는 것으로, 일반 감기를 일으키는 어찌보면 흔한 바이러스 중 하나라고 보시면 된답니다. 연구결과를 보면 박쥐에서 시작되었으며 사향 소양이로부터 전파되어 메르스( 박쥐에서 시작되 낙타로부터 전파) 처럼 박쥐 유래성 코로나바이러스와 비슷한 유사성을 보이고 있다고 밝혀졌어요. 코로나 증상으로 감염이 의심되는 경우 발열, 몸살, 가래, 콧물, 기침, 호흡곤란 등 호흡기에 안좋은 증상들이 나타납니다... 핫한 건강상식 2020. 6. 12.
미세먼지 배출에 좋은음식 알아두기! 미세먼지는 사람에게 발암물질로도 알려져 있어요.특히나 미세먼지가 많은 날에 깜빡하고 마스크를 착용하지 않았다면 대기중에 떠다니던게 우리 몸안으로 들어오게 되는데요. 호흡기를 통해 들어와 혈관이나 채네에 침투하여 악영향을 미칠 수 있다는 뉴스를 본적이 있어요. 생활을 해야하기에 외출이 잦아지면서 어쩔 수 없이 마시는 날이 잦아지면서 괜히 찝찝하고 신경쓰이게 되거든요. 그렇기에 틈틈히 관리해주기에 좋은 방법을 알려드리고자해요. 미세먼지 배출에 효과적인 음식을 소개해드릴게요! 미나리 미나리에는 독소배출, 먼지나 매연같이 우리 몸속에 들어온 중금속의 잔여물을 몸밖으로 배출하는데 있어서 탁월한 역할을 해요. 각종 비타민들과 무기질, 식이섬유까지 풍부한 알칼리성 채소로도 유명한데 혈액을 맑게 해주기 때문에 중금속 .. 핫한 건강상식 2020. 6. 5.

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