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핫한 건강상식70

히비스커스 효능 히비스커스 효능 커피와 차를 즐기는 사람이라면 히비스커스에 한번 쯤은 들어봤을정도로 장장에 특효가 있다고 알려지면서 히비스커스에 대한 관심이 부쩍 늘어나고 있습니다. 히비스커스란? 쌍떡잎식물 아욱목 아욱과 무궁화속에 속하는 식물을 뜻합니다. 동인도와 중국 원산으로 보고 있으니 열대지방에서 널리 재배되고 있으며 미국 하와이 주에서는 3천종 이상이 개발되어 백색, 자홍색, 홍색, 적색 등 다양한 색을 띄기도 합니다. 이집트의 미의 여신 히비스와 닮았다는 의미의 이스코의 합성어라고 알려진 히비스커스는 고대 이집트 시대에서부터 즐겨마셨다는 기록이 있을 정도로 뛰어난 효능을 인정받아 왔다고 합니다. 새콤달콤한 맛이 특징인 히비스커스는 주로 분말 형태로 해서 차로 마시며 구연산 및 비타민C, 비타민A, 필수지방산 .. 핫한 건강상식 2020. 7. 30.
이명에 좋은 음식 이명에 좋은 음식 최근 젊은 층에서 스트레스 등의 원인으로 이명증상을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 이명은 일상생활에 불편함을 줄 뿐만아니라 심하면 난청까지 경험할 수 있어 꾸준한 건강관리가 중요합니다. 오늘은 이명에 좋은 음식을 주제로 몰랐던 부분들에 대하여 설명드리고자 합니다. 이명이란 무엇인가? 귀에서 삐소리가 나거나 바람소리가 들리는 청각질환 중 하나입니다. 즉 주변에 아무런 음원 자극이 없는데도 불구하고 자신에게만 특정한 소리가 들리는 질환입니다. 특정한 소리의 종류를 크게 뽑아보자면 1. 매미나 모깃소리 2. 고주파음 3. 기계 돌아가는 소리 4. 바람 소리 이런 소리들이 3일이상 지속이 된다면 병적인 이명이 될 수 있습니다. 이렇게 병적인 이명이 처음에 발생했을 때 즉시 치료를 하지 않으.. 핫한 건강상식 2020. 7. 29.
어성초 효능 어성초 효능 어성초 효능이 다양한 것으로 알려졌지만 특히나 트러블이 있는 피부, 민감한 피부, 아토피 피부에 효과적으로 알려져 있습니다. 어성초는 약모밀 이라고도 불리고, 삼백초과에 속하는 다년생 초본으로 우리나라 뿐만 아니라 일본 아시아 동남부 등에 많이 분되어 있습니다. 특히 왕성한 번식력을 자랑하여 작물을 재배하는 땅까지 점령하여 1년에 두번정도 제초 작업을 해야할 만큼 쓸모 없었던 식물이었다고 합니다. 하지만 다양한 어성초 효능이 방송에 알려지면서 어성초를 이용한 티백, 비누, 샴푸 등 다양한 제품들이 판매되었습니다. 싱거러운 화초처럼 생겼지만 고등어 뺨치는 비린내를 가진 깜짝 놀랄만한 반전 매력이 있는 식물인 어성초에 대해 알아보겠습니다. 피부질환에 매우 효과적 어성초 효능에는 쿠에르치트린이라는.. 핫한 건강상식 2020. 7. 28.
사과초모식초 효능 사과초모식초 효능 사과초모식초 효능과 더 자세한 정보를 알고싶다면 아래에서 확인하시기 바랍니다. 사과초모식초란? 식초는 우리의 식생활에서 빼놓을 수 없는 대표적인 조미료지만 이제는 천연 건강식품으로도 인정 받는 발효식품입니다. 이집트 여왕 클레오파트라의 미를 유지했던 비결이 식초라고 알려졌으며 의학의 아버지인 히포크라테스 역시 식초의 약효 성분에 찬사를 아끼지 않았습니다. 특히 사과초모식초는 사과를 통째로 갈아 아무것도 넣지 않고 자연 그대로 발효를 하면 사과술이 되었다가 사과식초로 바뀌게 됩니다. 이때 생리활성물질인 초모라는게 생성되어 자연 침전물로 자연발효의 핵심인 발효균과 효소가 결합해서 외부로부터 침범하는 박테리아나 곰팡이균을 차단해줍니다. 우리 몸에 좋은 유기산을 만들어내는 유익한 물질로, 사과.. 핫한 건강상식 2020. 7. 27.
죽순 효능 죽순 효능 죽순이란? 죽순은 4월~5월이 제철이며 대나무 땅속줄기에서 돋아다는 싹을 "죽순"이라 불릅니다. 오후가 되면 급격이 자라나기 때문에 보통은 이른 아침에 채취를 한다고 합니다. 죽순은 채취하는 계절에 따라서 춘순(봄채취), 하순(여름채취) 등의 이름으로 불리고 있습니다. 또한 채취할때는 높이가 40~50cm 정도로 컷을대가 가장 적당하다고 합니다. 동의보감에서는 죽순은 달고 약간 찬 성질을 가지고 있기 때문에 번열과 갈증을 없애며 채액을 원활하게 해주어 기운을 북돋아 준다고 기록되어 있습니다. 그럼 죽순 효능과 섭취 방법에 대해 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 죽순 효능 알아보기 1. 고혈압 및 동맥경화 예방 죽순에는 단백질과 섬유질 그리고 칼륨이 풍부하여 혈액순환을 도와 피를 맑게 하고.. 핫한 건강상식 2020. 7. 26.
우황청심환 효능 복용법 우황청심환 효능 복용법 흔히들 충격적인 일이나 긴장되는 순간들이 생기면 우황청심환을 먹는 장면을 영화나 드라마에서 볼 수 있는데요. 이처럼 심신의 안정이 필요하거나 시험, 면접 등을 앞두고 초조하고 불안할때 우황청심환을 찾는 분들이 있습니다. 오늘은 우황청심환 효능과 복용법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우황청심'원'과 우황청심'환'의 차이 우리는 보통 우황청심환, 혹은 우황청심원이라고 혼용하여 부르는데 이들의 차이가 있는지 궁금하신 분들이 많습니다. 보통 우황청심환은 중국에서 사용하는 명칭을 의미하고, 허준의 동의보감에는 으뜸 원자를 써서 우황청심원이라고 명기돼 있는 것을 청심원이라고 부릅니다. 그러나 청심원은 우황을 중심으로 다른 약재들을 배합했다는 것은 비슷하지만, 본질적으로 다른 용도로 쓰.. 핫한 건강상식 2020. 7. 25.
아보카도 효능 아보카도 효능 아보카도는 비타민, 미네랄, 불포화지방산이 풍부한 과일이며, 숲속의 풍부한 버터라고하여 기네스북에도 등재되어 있습니다. 작은 크기에 비해 포만감이 높고 효능이 뛰어나 건강에 좋다고 알려진 식품으로 요리의 재료로도 많이 쓰이고 있습니다. 음악, 춤, 음식으로 유명한 전통의 멕시코가 주산지이며, 식용을 하기 위하여 재배하며, 길이는 9~15cm 정도의 녹갈빛 자주빛을 띈 타원 모양의 과일입니다. 과육은 버터같이 부드러고 노란색을 띄며, 톡특한 향기가 나며, 다양하고 가장 영양가 높은 과일로 알려져 있답니다. 아보카드를 먹기 좋은 크기로 잘라 고추냉이와 간장을 찍어 눈을 감고 먹으면 참치 뱃살 맛이 나는 착각을 할정도로 맛있어서 저도 마트에 가면 꼭 사놓은 과일중 하나입니다. 11가지 미네랄, .. 핫한 건강상식 2020. 7. 24.
단호박 효능 단호박 효능 펙틴이란 섬유질이 풍부한 채소 중 하나로, 생 단호박 100g에 들어 있는 섬유질은 5g이며, 건강을 돕는답니다. 참고로 고구마 100g에 들어 있는 섬유질은 2.2g이라고 하네요. 1900년대 국내에 들어온 단호박은 대표적인 노란색 즉 옐로푸드로 자리매김했습니다. 여성분들이 다이어트를 하면서 꼭 찾게되는 식품 중 가장 선호하는 음식이 아닌가 싶은데요. 특유의 달콤함과 부드러운 식감을 가지고 있어 남녀노소 두루 좋아하는건 물론, 각종 미네랄과 비타민을 함유하고 있는데다 섬유질과 탄수화물까지 갖춰서 다이어트 식품으로 제격으로 알려져 있어요. 이름 그대로 단맛이나 아이들 또한 좋아하며, 맛이 자극적이지 않고 몸에 좋은 영양소까지 듬뿍 들어 있으니 아이들 간식으로도 이만한 것이 없다고 생각하는데요.. 핫한 건강상식 2020. 7. 23.
당뇨에 좋은 음식 참고하자 당뇨에 좋은 음식 참고하자 당뇨병은 우리나라 뿐만 아니라 전세계적으로 매우 빠르게 증가하는 추세입니다. 만약 당뇨병이 지속된다면 심장병이나 뇌혈관에 치명적인 합병증들을 일으킬 수 있습니다. 당뇨는 완치가 매우 어렵다고 알려져 있지만 식단관리만 꾸준히 해준다면 금새 좋아질 수 있는게 당뇨병이라 할 수 있습니다. 간단히 당뇨병은 왜 발생하는지, 당뇨에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 원인 당뇨병은 제1형과 제2형으로 구분됩니다. 제1형 소아 당뇨병이라고 불리며, 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생합니다. 제2형 인슐린이 상대적으로 부족하며, 인슐린 저항성 혈당을 낮추는 기능이 떨어져 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는게 특징입니다. 특히 식생활이 서구화에 따른 고열량, 고단백, 운동부.. 핫한 건강상식 2020. 7. 22.
보스웰리아 효능 좋은점 보스웰리아 효능 좋은점 규칙적이지 못한 식사와 생활습관이 잦아지면서 몸 건강이 좋지 않게 되는건 당연하다고 밖에 생각되어지지 않는데요. 보스웰리아란? 인도 고산지대, 중동, 아프리카 등지에서 자라는 유향나무의 수액을 굳혀 만든것이 보스웰리아 입니다. 나무 한 그루에서 2년에 한번 500g 미만의 양만 채취되어서 굉장히 귀하며 그 희소성으로 인해 '사막의 진주'라고 불리는 식품인데요. 몸속 염증을 제거라고 통증을 줄여주는데 효과가 뛰어나며, 이러한 보스휄리아에는 보스웰릭산 및 테르펜 성분이 들어있어요. ◆ 보스웰릭산 보스웰리아를 가공해 추출하여 얻어진 산 성분이 보스웰릭산입니다. 체내 염증 유발 물질 생성을 억제하고, 연골세포의 생존율을 높이며, 연골의 기능을 유지하게 해주는 효능이 있답니다. ◆ 테르펜 .. 핫한 건강상식 2020. 7. 21.
스쿼트 효과 10가지 스쿼트 효과 10가지 스쿼트는 하체 근력을 향상시키는데 가장 대표적인 운동 중 하나입니다. 또한 빠른 시간 내에 다양한 효과를 볼 수 있는 강력한 운동인데요. 허벅지와 엉덩이 근육을 단력하기 좋고 집에서 맨몸으로도 최대의 운동 효과를 볼 수 있어요. 다른 운동에 비해 운동하기 쉽고, 장비가 필요하지 않으며 어디에서나 할 수 있기 떄문에 운동 목록에 반드시 추가할 필요가 있답니다. 하지만 올바르지 못한 자세로 운동을 하셨다면 근육과 관절에 무리가 가서 부상이 발생하고, 운동 효율도 크게 떨어지기 때문에 동작을 어려워 하는 분들도 많이 계신데요. 특히 신체 좌우가 불균형하면 스쿼트를 하다가 한쪽 방향으로 치우치거나 엉덩이가 한쪽으로 기울어지는 등 골반이 틀어지는 경우도 생긴다고 합니다. 어디서든 할 수 있는.. 핫한 건강상식 2020. 7. 20.
파프리카 효능 색마다 다르다! 파프리카 효능 색마다 다르다! 마트에서 가장 많이 볼 수 있는 알록달록한 색깔의 파프리카가 눈에 띄는데요. 빨간색, 노란색, 초록색, 주황색 등 다채로운 색깔별로 저마다 다른 영양소를 가지고 있다는 건 알고 계셨나요? 진하고 선명한 색에 정말 다양한 영양소를 지닌 파프리카는 특히 비타민에 풍부하며 피부에 좋고, 파프리카 색깔별로 그 효능과 영양이 다른 것이 특징입니다. 이유는 재배기간에 따라 색이 달라지는데요. 처음엔 초록색으로 시작하여 완전히 성숙단계가 되면 빨간색이 된다고 하네요. 모르고 먹었던 파프리카 효능은 어떤 것들이 있을까요? 파프리카는 피망을 개량해서 만든 채소이며, 우리나라에서는 파프리카와 피망을 다른 것으로 생각하지만, 서양에서는 과육의 특성이 조금 다를 뿐이지 같은 분류로 보는 경우가 .. 핫한 건강상식 2020. 7. 19.
신비복숭아 품절대란 이유! 신비복숭아 품절대란 이유! 작년 초 여름부터 열풍이 불면서 올해는 품절대란까지 일으키고 있는 샤인 머스켓과 더불어 sns에 실시간으로 후기가 올라오고 있는 신비복숭아입니다. 복숭아는 전 세계에 3,000여종의 품종이 있어요. 특히 국내에서는 주로 백도, 천홍, 대구보, 팡방조생 등이 재배되는데, 우리에게 흔히 알려진 복숭아는 백도와 천도 복숭아죠. 우리가 알고있는 과피에 털이 나있고 과육이 부드러우면서 당도가 높은 것이 백도 복숭아고 이와 반대로 과피에 털이 없으며 매끈하고 당도가 낮은 대신 신맛이 강한게 천도 복숭아 랍니다. 최근 새로운 품종이 입소문을 타고 특히 젊은 층에게 인기 덕분인지 주문 후 몇일이나 지나고 겨우 받을 수 있는 신비복숭아가 주인공입니다. 신비복숭아란? 과피는 털이 없고 진홍색인 .. 핫한 건강상식 2020. 7. 18.
돌나물 효능 대표적인 8가지 돌나물 효능 대표적인 8가지 길고 긴 겨울 동안 깊은 땅속에 숨어있다 올라온 봄나물에는 각종 영양성분이 말 그대로 가득 들어차 있습니다. 활동량이 늘어나는 시기인 봄은, 우리 몸도 더 많은 비타민과 미네랄을 필요로 하게 되는데요. 수박을 능가하는 수분 함량을 가지고 있으며 피부가 건성인 분들이 돌나물을 자주 섭취하시면 피부 수분 상승에 도움이 된답니다. 돌나물은 쌍떡잎식물 돌나무과에 속하는 여러 해살이풀이며, 지역에 따라 돈나물이라고도 불립니다. 제철시기가 3월부터 5월까지인 돌나물은 달래, 냉이와 함께 봄을 대표하는 봄채소 중 하나 인데요. 특히 돌나물에는 베타카로틴과 비타민A, C, E 등의 여러 영양성분들이 골고루 함유되어 있어서 몸에 유익한 효능들도 다양하다고 알려진바 있어요. 특유의 상큼한 맛과.. 핫한 건강상식 2020. 7. 17.
마그네슘 영양제 먹으면 안되는 사람 마그네슘 영양제 먹으면 안되는 사람 마그네슘에는 '칼시토닌'이라는 호르몬 생성에 관여해 뼈에서 칼슘이 빠져나오는 것을 방지하며, 뼈 속 칼슘 수치를 높여주는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 신체의 신진대사를 활발히 하고 몸에서 화학반응을 일으키는 효소의 기능을 도와주는 성분으로 알려져 많은 분들이 마그네슘 영양제를 찾으시는 이유중 하나 인데요. 우리 몸에는 마그네슘이 부족하면 근육 수축 및 이완 장애로 인해 눈 밑이 떨리거나 신경이 예민하여 불면증, 수족냉증, 골다공증 등 다양한 질병이 발생할 수 있답니다. 평소에 자주 그러시는 분들은 마그네슘 영양제를 꾸준히 섭취해 관리해 주는 것이 좋습니다. 영양제를 드실 때 이런 분들은 꼭 금기사항을 숙지하셔야 합니다. 마그네슘 영양제 먹으면 안되는 사람 8가지 신장 .. 핫한 건강상식 2020. 7. 16.
맥주효모 효능 완벽파악 맥주효모 효능 완벽파악 남자만 탈모가 생겼던 과거와는 달리 요즘은 남며노소 불문하고 모두 풍성하고 건강한 모발에 관심이 많습니다. 이유는 현대사회로 접어들면서 바쁜일상 속 스트레스와 잦은 회식으로 인한 영양불균형을 겪은 젊은 세대들이 늘어났기 때문이죠. 그렇기에 남자들만의 문제가 아닌 이제는 성별무관, 젊은 청년층부터 중장년층들까지 모두의 관심사가 되었다고 볼 수 있습니다. 이러한 관심 덕분일까요? 요즘 핫하게 떠오르는 음식 중 하나가 바로 맥주효모 효능에 관하여 입니다. 1960년 칼스버그 맥주공장 노동자들의 모발이 유독 풍성하고 생기가 넘쳐흘러 조사를 해보니 규칙적인 맥주효모를 섭취했다는 공통점이 발견되어 관심이 쏟아지고 있답니다. 여기서 잠깐! 맥주효모는 무엇일까요? 맥주묘호는 맥주의 상면 위로 떠.. 핫한 건강상식 2020. 7. 15.
벌에 쏘였을 때 빠른대처법 벌에 쏘였을 때 빠른대처법 꽃 축제가 많은 가을이면 날씨가 풀리면서 등산, 캠핑, 여행 등 야회활동이 활발해지는 시기인데요. 따라서 예기치 않게 벌레에 물리는 경우가 많이 발생합니다. 벌에 쏘여 목숨을 잃은 환자분의 뉴스를 드물지 않게 접하는 경우가 있죠. 대부분의 환자분들은 벌에 쏘이면서 병원에 오기 전부터 불안과 걱정에 휩싸이게 됩니다. 오히려 이런 심리적인 불안상태는 혈압을 상승시키고 호흡을 가빠지게 만들어 위험한 증상으로 발전시킬 수 있기 때문에 좋지 않은 상황이랍니다. 이런 불안과 걱정은 벌과 벌쏘임에 잘 알지 못하여 그런 것 입니다. 오히려 이런 것들을 잘 아는 사람은 적절한 대처가 가능하기 때문에 벌에 쏘였을 때 기본적인 대처법을 숙지하시는게 정말 중요합니다. 한국의 벌 꿀벌 뉴스에 나오는 .. 핫한 건강상식 2020. 7. 14.
브라질너트 효능 10가지 브라질너트 효능 10가지 안녕하세요:) 핫해영입니다. 브러질너트는 '실레늄의 왕' 이라는 별칭을 갖고 있을 만큼 셀레늄이 풍부하여 우리 몸의 면연력을 높여주고 종양억제에 탁월한 효능을 가지고 있기로 많이들 알고 계실거예요. 세계보건기구 WHO와 유엔식량농업기구에서 인간이 반드시 섭취해야할 필수 영양소로 인정된 바가 있어요. 하지만 체네 합성이 안되므로 반드시 음식으로 섭취햐야 하는 영양소이기도 하답니다. 또한 브러질너트는 다른 견과류보다 맛은 떨어지지만 5대 영양성분을 비롯하여 50여종의 다양한 영양소를 함유하고 있어 최근 떠오르는 슈퍼푸드로 큰 인기를 얻고 있는데요. 그렇다고 브라질너트를 과잉 섭취하는 것은 셀레늄의 과도로 인한 메스꺼움이나 탈모, 기침, 설사 등의 부작용 또한 발생할 수 있으니 하루 .. 핫한 건강상식 2020. 7. 13.
타트체리 효능, 복용법 및 부작용 타트체리 효능, 복용법 및 부작용 우리가 흔히 알고 있는 체리라는 과일도 그 안으로 들어가보면 수많은 종류의 체리가 있어요. 타트체리는 그 중 하나로 효능이 좋다고 알려져 있어서 영양제 혹은 주스로 시판되고 있답니다. 타트체리 효능 중 가장 유명한 불명증에 관한 것, 이 밖에도 섬유질, 비타민A, 비타민C, 비타민K, 망간 포타슘, 구리 등 영양소가 풍부하다고 알려져 있어요. 타트체리는 체리 그대로 섭취하는 방법 외에 체리캡슐이나, 체리주스의 형태로도 사용되는 데, 캡슐이든 주스든 기호에 맞게 복용하면 된다고 하네요. 천연 수면유도제인 트타체리의 효능이 무엇이 있는지 구체적으로 알아보도록 할게요! 불명증 개선 타트체리의 가장 잘 알려진 효능으로는 불명증 개선이 있어요. 체리에는 칼륨.. 핫한 건강상식 2020. 7. 12.
모기 물렸을 때 꿀팁모음! 모기 물렸을 때 꿀팁모음! 특히나 여름철에 우리의 잠을 방해하고 괴롭히는 존재가 있죠. 낮에는 아무리 찾아도 보이지 않다가 꼭 피곤해서 스르르 잠이올때면 우리의 귓가에 신경쓰이는 소음을 일으키는 모기! 화가나서 급히 일어나 불을 켜보면 또 다시 보이지 않는 곳으로 숨어버리는 치밀함까지 갖춘 이녀석 바로 저희들이 가장 싫어하는 모기인데요. 특히 코로나19 사태가 발생하면서 모기가 좋아하는 완벽한 번식지를 제공한 탓에 올 여름은 더욱 극성을 부릴 것이란 우려가 나오고 있어요. 해외에서는 모기떼가 대거 출몰할 것이란 보도가 있었어요. 이유는 연못이나 수영장 등 물이 관리되지 못하는 경우가 많다는 이유인데, 국내에도 마찬가지로 외출을 자제하면서 모기가 오랜기간 굶주려 평소보다 공격성이 크게 커졌다고 하네요. 다.. 핫한 건강상식 2020. 7. 11.

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