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오리고기 효능 및 부작용 오리고기 효능 및 부작용 오리고기란? 오리는 오리과의 새들을 총칭하는 말입니다. 식용하는 오리는 보통 가축화된 집오리를 말하며, 오리고기에는 불포화지방산, 비타민A,B, 레시틴 성분 등이 풍부하며, 남녀노소 모두에게 고루 좋은 음식입니다. 특히나 여름철 집에서도 편히 접할 수 있고 지인들과 여행을 갈때에도 필히 챙겨가는 호불호 없는 인기있는 음식이기도 합니다. 보통은 과다 섭취로 인해 질병의 위험성을 높이는 것은 포화 지방산입니다. 일반 고기는 풍부한 동물성단백질을 얻을 수 있어 좋긴 하지만, 반면에 지방도 굉장히 많기 때문에 너무 많이 먹으면 혈관질환의 위험에 노출 될 수 있는 위험성이 있습니다. 트랜스지방은 말할 필요도 없고 포화 지방은 인간에게 있어 기본적으로 필요한 성분이기도 하지만 이를 과다 섭.. 핫한 건강상식 2020. 8. 11.
오디 효능 오디 효능 제가 어릴 적에는 시골에 놀러 가면 뒷산에 산택을 나가 부모님과 함께 자주 오디를 따먹곤 했던 기억이 있습니다. 오디를 바구니 한가득 따서 담금주나 청을 담았던 기억이 납니다. 그냥 먹어도 맛있지만 특히 오디가 청으로 변했을 때 그 맛은 손가락이 물들어도 그저 맛있다고 쪽쪽 빨아먹던 기억이 있을 정도로 저에게는 좋은 추억을 가지고 있습니다. 그럼 지금부터 호디 효능에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 오디란? 오디는 흔히 뽕나무에서 열리는 열애를 말합니다. 그리고 오디 열매를 건조시켜 만든 약재 또한 오디라고 부릅니다. 상실, 상심, 상심자, 오들개라고도 불리며 약재로 사용할 만큼 다양한 효능 있는 건강식품이라 볼 수 있습니다. 제철은 5~6월이며, 칼로리는 100g을 기준으로 50kcal .. 핫한 건강상식 2020. 8. 10.
부산 17시 50분 호우주의보 발효 부산 17시 50분 호우주의보 발효 부산 17:50분 호우주의보가 발효했어요. 정말 빗줄기가 끊기질 않을 정도로 내리는 중이에요. 드디어 장마가 끝났나 싶었는데 아직 복구도 덜 됐는데 다시금 내리기 시작하네요. 집 근처에 하천이 있어 이번에는 얼마나 불어날지 걱정이네요. 부디 이번에는 피해가 없었으면 좋겠어요. 천둥과 번개를 동반하여 22mm이상의 비가 쏟아지고 있어 온천천 주변 및 저지대에 주차되어 있는 차량은 즉시 고지대로 이동주차하라는 재난문자가 날라왔어요. 저번에도 차량에 시동이 안켜져 억지로 끌었던 기억이 ㅠㅠ 다들 강한 비가 내리고 있으니 산사태는 물론 저지대 등 위험지역에 있는 분들은 얼른 대피하시고 큰 피해 없으시길 바랄게요. 참고로 내일은 친구들이랑 팬션잡아서 여행하는 날인데 내일도 어김.. 핫한 일상 2020. 8. 7.
망고 효능 망고 효능 크고 작은 마트에서도 흔하게 볼 수 있는 과일인 망고! 달콤한 과즙과 색이 정말 매력적인 과일이지요. 저 역시도 망고를 좋아하는 편이라 카페에서 망고관련 음료를 많이 마시기도 한답니다. 필리핀으로 여행을 갔을 때 우리나라에서 사먹는 3분의1 가격으로도 충분한 양을 먹을 수 있을 정도로 저렴해서 여행 당시에는 1일 10망고를 했을 정도로 많이 먹었던 기억이 있어요. 망고는 세계적으로도 가장 많이 소비되는 과일 중 하나라고 알려져 있는데요. 특히 인도에서는 고대의 신화와 불교 설화에도 망고가 등장할 정도로 과일을 왕이라고 불리울 정도랍니다. 다른 사람들은 전형적인 캐리비안의 과일이라고 불러요. 망고를 어떻게 보든지간에, 무시하기에는 우리의 몸에 너무 좋은 과일이라 볼 수 있답니다. 그렇기에 오늘은.. 핫한 건강상식 2020. 8. 7.
호랑이콩 효능 총정리 호랑이콩 효능 총정리 오늘은 호랑이콩의 모든 것에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 강낭콩의 일종인 호랑이 콩은 딱딱한 가을 콩과는 다르게 부드러운 식감과 하얀색에 얼룩덜룩한 무늬가 있는 것이 특징입니다. 이 무늬 때문에 호랑이 콩이라고 불리어 지게 되었는데요. 여름이 제철인 이 콩은 여름에 우리에게 더 큰 효능이 있습니다. 장마철에는 습한 날씨에 관절 내 압력이 증가해 통증을 유발할 수 있습니다. 관절이 안 좋으신 분들에게는 장마철은 큰 고통으로 다가오기 마련이죠. 아프다고 무조건 걷기 운동을 하다가는 오히려 관걸이 역효과로 악화될 수 있습니다. 관절 지킴이로도 유명한 호랑이 콩을 드셔서 관절을 예방할 수 있기에 꾸준한 섭취는 하시길 바랍니다! 육류보다 풍부한 단백질 인삼의 주성분인 사포닌 콩.. 핫한 건강상식 2020. 8. 6.
공황장애 증상 공황장애 증상 어떤것들이 있을까요? 대게는 상상의 적으로부터 폭행을 당하는 것과 같은 느낌을 받는 공황장애는 일상생활에서 아무렇지 않게 생활하는 사람들, 공황장애가 없을 것 같은 사람들이 오히려 호소를 하는 경우가 있습니다. 국민 1.5~2.5%가 경험하고 특히 과로와 스트레스로 인해 발생하는 경우가 많다고 합니다. 공황장애란? 우리의 인체는 위험요인에 대해 주의를 집중하여 대비 태세를 갖추기 위한 교감신경이 흥분되도록 설계되어 있습니다. 예를 들자면 위험한 상황이 닥쳤을 때 이를 대처하기 위해 호흡 수가 빨라지면서 심장이 빨리 뛰게 되고 에너지를 더 많이 분출하기 위해 교감신경이 흥분을 하게 됩니다. 공황장애는 교감신경계가 아무 때나 사이렌이 울리는 질환이라 말할 수 있습니다. 즉 공황장애로 나타나는 .. 핫한 건강상식 2020. 8. 4.
우롱차 효능 우롱차 효능 알아보기 하루에 커피와 차는 적당량을 마시면 좋기마련입니다. 저 역시 고루 건강을 챙기면서 조금의 다이어트를 신경쓰기 위해 아침마다 우롱차를 마시는 편이며 장점이라면 계절에 상관없이 건강을 챙길 수 있는 훌륭한 음료라고 생각합니다. 근본적으로 우롱차 효능에는 산화 방지제가 함유되어 있는데, 산화 방지제는 모든 질병의 근원이라 할 수 있는 활성산소제거에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다. 처음에는 제 입맛에 맞아 매일 커피를 마시다가 이제는 우롱차를 더 자주 마시게 되었네요. 약 1회 분량에는 90칼로리 정도와 지방0g, 콜레스테롤 0mg, 나트륨 10mg, 칼슘4%, 총 탄수화물25g, 비타민C 100%가 함유되어 있다고 나오는데 특히 낮은 칼로리에 지방과 콜레스테롤이 없다보니 다이어트 음료로.. 핫한 건강상식 2020. 8. 3.
보리차 효능 보리차 효능 밍밍한 맹물을 싫어하는거나 건강을 위해서 더운 여름에도 정성을 들여 직접 차를 끓여서 마시는 집이 많습니다. 오늘은 보리차의 효능과 끓이는법, 칼로리 등 자세히 알아보도록 하겠습니다. 보리차란? 막다 또는 맥차라고도 부르는 보리차는 볶는 겉보리를 뜨거운 물에 넣어 우려낸 차를 말하며, 우리나라에서 커피나 녹차가 들어오기 전까지 많은 사람들이 복용하는 차 음료 중의 하나였습니다. 특유의 구수한 맛과 고소한 맛을 선호했던 저도 자주 접했던 차이며 부담없이 구할 수 있는 보리를 이용해서 만든다는 점에서 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 보리차 성능에 대하여! 성장에 효과적 보리차 효능 안에는 영양이 풍부하여 성장에 좋습니다. 식이섬유 외에 칼슘, 인, 아연, 비타민이 풍부하게 함유되어 있고 각 .. 핫한 건강상식 2020. 8. 1.
화병 증상 화병 증상 사람들이 화병이란 말을 정말 많이 사용하는데 정작 무엇이냐 물었을 때 모르는 분들이 많고 실제로 있는 병인지 궁금해하시는 분들도 많은 것 같아 오늘은 화병 증상에 대한 주제를 가지고 왔습니다. 영어병명으로도 hwa-byung 즉 화병으로 번역이 됩니다. 미국정신의학회에서도 등재되어 있을 만큼 신기하게도 한국인에게만 존재하는 특별한 병으로 인정받고 있습니다. 화병이란? 울화병의 줄임말로 화가 쌓이면서 생기는 병이라고 할 수 있습니다. 특히 중년 이후 호르몬 변화로 인해 쉽게 정신 질환이 나타나면서 사회적 좌절, 억울함, 분함 등의 정서를 갖고 있던 갱년기여성들에게 많이 나타납니다. 화병 증상1 - 스트레스로 인한 문제 인간관계나 주변상황 등으로 인한 스트레스가 원인이 되는 경우가 대부분입니다. .. 핫한 건강상식 2020. 7. 31.
히비스커스 효능 히비스커스 효능 커피와 차를 즐기는 사람이라면 히비스커스에 한번 쯤은 들어봤을정도로 장장에 특효가 있다고 알려지면서 히비스커스에 대한 관심이 부쩍 늘어나고 있습니다. 히비스커스란? 쌍떡잎식물 아욱목 아욱과 무궁화속에 속하는 식물을 뜻합니다. 동인도와 중국 원산으로 보고 있으니 열대지방에서 널리 재배되고 있으며 미국 하와이 주에서는 3천종 이상이 개발되어 백색, 자홍색, 홍색, 적색 등 다양한 색을 띄기도 합니다. 이집트의 미의 여신 히비스와 닮았다는 의미의 이스코의 합성어라고 알려진 히비스커스는 고대 이집트 시대에서부터 즐겨마셨다는 기록이 있을 정도로 뛰어난 효능을 인정받아 왔다고 합니다. 새콤달콤한 맛이 특징인 히비스커스는 주로 분말 형태로 해서 차로 마시며 구연산 및 비타민C, 비타민A, 필수지방산 .. 핫한 건강상식 2020. 7. 30.
이명에 좋은 음식 이명에 좋은 음식 최근 젊은 층에서 스트레스 등의 원인으로 이명증상을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 이명은 일상생활에 불편함을 줄 뿐만아니라 심하면 난청까지 경험할 수 있어 꾸준한 건강관리가 중요합니다. 오늘은 이명에 좋은 음식을 주제로 몰랐던 부분들에 대하여 설명드리고자 합니다. 이명이란 무엇인가? 귀에서 삐소리가 나거나 바람소리가 들리는 청각질환 중 하나입니다. 즉 주변에 아무런 음원 자극이 없는데도 불구하고 자신에게만 특정한 소리가 들리는 질환입니다. 특정한 소리의 종류를 크게 뽑아보자면 1. 매미나 모깃소리 2. 고주파음 3. 기계 돌아가는 소리 4. 바람 소리 이런 소리들이 3일이상 지속이 된다면 병적인 이명이 될 수 있습니다. 이렇게 병적인 이명이 처음에 발생했을 때 즉시 치료를 하지 않으.. 핫한 건강상식 2020. 7. 29.
어성초 효능 어성초 효능 어성초 효능이 다양한 것으로 알려졌지만 특히나 트러블이 있는 피부, 민감한 피부, 아토피 피부에 효과적으로 알려져 있습니다. 어성초는 약모밀 이라고도 불리고, 삼백초과에 속하는 다년생 초본으로 우리나라 뿐만 아니라 일본 아시아 동남부 등에 많이 분되어 있습니다. 특히 왕성한 번식력을 자랑하여 작물을 재배하는 땅까지 점령하여 1년에 두번정도 제초 작업을 해야할 만큼 쓸모 없었던 식물이었다고 합니다. 하지만 다양한 어성초 효능이 방송에 알려지면서 어성초를 이용한 티백, 비누, 샴푸 등 다양한 제품들이 판매되었습니다. 싱거러운 화초처럼 생겼지만 고등어 뺨치는 비린내를 가진 깜짝 놀랄만한 반전 매력이 있는 식물인 어성초에 대해 알아보겠습니다. 피부질환에 매우 효과적 어성초 효능에는 쿠에르치트린이라는.. 핫한 건강상식 2020. 7. 28.
사과초모식초 효능 사과초모식초 효능 사과초모식초 효능과 더 자세한 정보를 알고싶다면 아래에서 확인하시기 바랍니다. 사과초모식초란? 식초는 우리의 식생활에서 빼놓을 수 없는 대표적인 조미료지만 이제는 천연 건강식품으로도 인정 받는 발효식품입니다. 이집트 여왕 클레오파트라의 미를 유지했던 비결이 식초라고 알려졌으며 의학의 아버지인 히포크라테스 역시 식초의 약효 성분에 찬사를 아끼지 않았습니다. 특히 사과초모식초는 사과를 통째로 갈아 아무것도 넣지 않고 자연 그대로 발효를 하면 사과술이 되었다가 사과식초로 바뀌게 됩니다. 이때 생리활성물질인 초모라는게 생성되어 자연 침전물로 자연발효의 핵심인 발효균과 효소가 결합해서 외부로부터 침범하는 박테리아나 곰팡이균을 차단해줍니다. 우리 몸에 좋은 유기산을 만들어내는 유익한 물질로, 사과.. 핫한 건강상식 2020. 7. 27.
죽순 효능 죽순 효능 죽순이란? 죽순은 4월~5월이 제철이며 대나무 땅속줄기에서 돋아다는 싹을 "죽순"이라 불릅니다. 오후가 되면 급격이 자라나기 때문에 보통은 이른 아침에 채취를 한다고 합니다. 죽순은 채취하는 계절에 따라서 춘순(봄채취), 하순(여름채취) 등의 이름으로 불리고 있습니다. 또한 채취할때는 높이가 40~50cm 정도로 컷을대가 가장 적당하다고 합니다. 동의보감에서는 죽순은 달고 약간 찬 성질을 가지고 있기 때문에 번열과 갈증을 없애며 채액을 원활하게 해주어 기운을 북돋아 준다고 기록되어 있습니다. 그럼 죽순 효능과 섭취 방법에 대해 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 죽순 효능 알아보기 1. 고혈압 및 동맥경화 예방 죽순에는 단백질과 섬유질 그리고 칼륨이 풍부하여 혈액순환을 도와 피를 맑게 하고.. 핫한 건강상식 2020. 7. 26.
우황청심환 효능 복용법 우황청심환 효능 복용법 흔히들 충격적인 일이나 긴장되는 순간들이 생기면 우황청심환을 먹는 장면을 영화나 드라마에서 볼 수 있는데요. 이처럼 심신의 안정이 필요하거나 시험, 면접 등을 앞두고 초조하고 불안할때 우황청심환을 찾는 분들이 있습니다. 오늘은 우황청심환 효능과 복용법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우황청심'원'과 우황청심'환'의 차이 우리는 보통 우황청심환, 혹은 우황청심원이라고 혼용하여 부르는데 이들의 차이가 있는지 궁금하신 분들이 많습니다. 보통 우황청심환은 중국에서 사용하는 명칭을 의미하고, 허준의 동의보감에는 으뜸 원자를 써서 우황청심원이라고 명기돼 있는 것을 청심원이라고 부릅니다. 그러나 청심원은 우황을 중심으로 다른 약재들을 배합했다는 것은 비슷하지만, 본질적으로 다른 용도로 쓰.. 핫한 건강상식 2020. 7. 25.
아보카도 효능 아보카도 효능 아보카도는 비타민, 미네랄, 불포화지방산이 풍부한 과일이며, 숲속의 풍부한 버터라고하여 기네스북에도 등재되어 있습니다. 작은 크기에 비해 포만감이 높고 효능이 뛰어나 건강에 좋다고 알려진 식품으로 요리의 재료로도 많이 쓰이고 있습니다. 음악, 춤, 음식으로 유명한 전통의 멕시코가 주산지이며, 식용을 하기 위하여 재배하며, 길이는 9~15cm 정도의 녹갈빛 자주빛을 띈 타원 모양의 과일입니다. 과육은 버터같이 부드러고 노란색을 띄며, 톡특한 향기가 나며, 다양하고 가장 영양가 높은 과일로 알려져 있답니다. 아보카드를 먹기 좋은 크기로 잘라 고추냉이와 간장을 찍어 눈을 감고 먹으면 참치 뱃살 맛이 나는 착각을 할정도로 맛있어서 저도 마트에 가면 꼭 사놓은 과일중 하나입니다. 11가지 미네랄, .. 핫한 건강상식 2020. 7. 24.
단호박 효능 단호박 효능 펙틴이란 섬유질이 풍부한 채소 중 하나로, 생 단호박 100g에 들어 있는 섬유질은 5g이며, 건강을 돕는답니다. 참고로 고구마 100g에 들어 있는 섬유질은 2.2g이라고 하네요. 1900년대 국내에 들어온 단호박은 대표적인 노란색 즉 옐로푸드로 자리매김했습니다. 여성분들이 다이어트를 하면서 꼭 찾게되는 식품 중 가장 선호하는 음식이 아닌가 싶은데요. 특유의 달콤함과 부드러운 식감을 가지고 있어 남녀노소 두루 좋아하는건 물론, 각종 미네랄과 비타민을 함유하고 있는데다 섬유질과 탄수화물까지 갖춰서 다이어트 식품으로 제격으로 알려져 있어요. 이름 그대로 단맛이나 아이들 또한 좋아하며, 맛이 자극적이지 않고 몸에 좋은 영양소까지 듬뿍 들어 있으니 아이들 간식으로도 이만한 것이 없다고 생각하는데요.. 핫한 건강상식 2020. 7. 23.
당뇨에 좋은 음식 참고하자 당뇨에 좋은 음식 참고하자 당뇨병은 우리나라 뿐만 아니라 전세계적으로 매우 빠르게 증가하는 추세입니다. 만약 당뇨병이 지속된다면 심장병이나 뇌혈관에 치명적인 합병증들을 일으킬 수 있습니다. 당뇨는 완치가 매우 어렵다고 알려져 있지만 식단관리만 꾸준히 해준다면 금새 좋아질 수 있는게 당뇨병이라 할 수 있습니다. 간단히 당뇨병은 왜 발생하는지, 당뇨에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 원인 당뇨병은 제1형과 제2형으로 구분됩니다. 제1형 소아 당뇨병이라고 불리며, 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생합니다. 제2형 인슐린이 상대적으로 부족하며, 인슐린 저항성 혈당을 낮추는 기능이 떨어져 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는게 특징입니다. 특히 식생활이 서구화에 따른 고열량, 고단백, 운동부.. 핫한 건강상식 2020. 7. 22.
보스웰리아 효능 좋은점 보스웰리아 효능 좋은점 규칙적이지 못한 식사와 생활습관이 잦아지면서 몸 건강이 좋지 않게 되는건 당연하다고 밖에 생각되어지지 않는데요. 보스웰리아란? 인도 고산지대, 중동, 아프리카 등지에서 자라는 유향나무의 수액을 굳혀 만든것이 보스웰리아 입니다. 나무 한 그루에서 2년에 한번 500g 미만의 양만 채취되어서 굉장히 귀하며 그 희소성으로 인해 '사막의 진주'라고 불리는 식품인데요. 몸속 염증을 제거라고 통증을 줄여주는데 효과가 뛰어나며, 이러한 보스휄리아에는 보스웰릭산 및 테르펜 성분이 들어있어요. ◆ 보스웰릭산 보스웰리아를 가공해 추출하여 얻어진 산 성분이 보스웰릭산입니다. 체내 염증 유발 물질 생성을 억제하고, 연골세포의 생존율을 높이며, 연골의 기능을 유지하게 해주는 효능이 있답니다. ◆ 테르펜 .. 핫한 건강상식 2020. 7. 21.
스쿼트 효과 10가지 스쿼트 효과 10가지 스쿼트는 하체 근력을 향상시키는데 가장 대표적인 운동 중 하나입니다. 또한 빠른 시간 내에 다양한 효과를 볼 수 있는 강력한 운동인데요. 허벅지와 엉덩이 근육을 단력하기 좋고 집에서 맨몸으로도 최대의 운동 효과를 볼 수 있어요. 다른 운동에 비해 운동하기 쉽고, 장비가 필요하지 않으며 어디에서나 할 수 있기 떄문에 운동 목록에 반드시 추가할 필요가 있답니다. 하지만 올바르지 못한 자세로 운동을 하셨다면 근육과 관절에 무리가 가서 부상이 발생하고, 운동 효율도 크게 떨어지기 때문에 동작을 어려워 하는 분들도 많이 계신데요. 특히 신체 좌우가 불균형하면 스쿼트를 하다가 한쪽 방향으로 치우치거나 엉덩이가 한쪽으로 기울어지는 등 골반이 틀어지는 경우도 생긴다고 합니다. 어디서든 할 수 있는.. 핫한 건강상식 2020. 7. 20.

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